Letní taneční soustředění DĚTSKÉ PÁRY

Posledním turnusem letního soustředění je soustředění dětských tanečních párů. Medaile připraveny, počasí objednáno, tak žádné úrazy a žádné angíny, ať jste tam 16. všichni jako na koni! .-)

Protože jsme měli problémy se signálem - nemohli jsme dávat na internet aktuální pravidlené zprávy ze soustředění. Takže alespoň stručně:

 

Denní režim 3. turnusu:

07:00 budíček

07:15 - běh

08:00 snídaně

08:30 - 12:15 dopolední trénink

12:30 oběd

15:15 - 17:15 odpolední trénink

17:30 večeře

18:30 večerní opravy fyzických testů, posilování, míčové hry

20:00 druhá večeře a pohádka

22:00 večerka

 

Hlavní náplň tréninků:

zvyšování fyzické kondice, síly, obratnosti a pohybového rozsahu tanečníků

zlepšování techniky základních kroků a základních sestav, nácvik toček

zlepšování výrazových prostředků tanečníků

formace

 

Výsledky týdenního bodování:

 

Fyzická a pohybová příprava

(běh, šplh, posilování, plavání, trampolína, akrobacie, obratnost)

 

1. m

Bára Kvapilová (91 bodů)

 

1. m

Standa Bělka (63 bodů)

2. m

Anička Hamannová (88 b)

 

2. m

Tomáš Uxa (60 b)

3. m

Natálka Romportlová (80 b)

 

3. m

Lukáš Hubst (58 b)

4. m

Simča Dejmková + Lucka Červinková

 

4. m

Jakub Navrátil

5. m

Sophie Machová

 

5. m

Ondra Kučera

6. m

Kačka Holubová

 

6. m

Adam Beneš

7. m

Valča Matějková

 

7. m

Víťa Ulrich

8.m

Martina Ulrichová

 

8.m

Pája Mandlík

9.m

Martina Kamenická

 

9.m

Lukáš Ditrich + Vojta Cyrani

10.m

Terezka Šmídová

 

10.m

Filip Šimůnek

 

 

 

 

 

 

Taneční disciplíny

(základní kroky, zákl. sestavy, nasazení, improvizace, atd.)

 

1. m

Bára Kvapilová + Simča Dejmková 48

 

1. m

Lukáš Hubst (45 bodů)

2. m

Sophie Machová (40 b)

 

2. m

Standa Bělka (43 b)

3. m

Lucka Červinková (29 b)

 

3. m

Tomáš Uxa (36 b)

4. m

Martina Kamenická

 

4. m

Jakub Navrátil

5. m

Kačka Holubová + Valča Matějková

 

5. m

Filip Šimůnek

6. m

Martina Ulrichová + Naty Romportlová

 

6. m

Pája Mandlík + Ondra Kučera

7. m

Anička Hamannová

 

7. m

Lukáš Ditrich

8.m

Terezka Šmídová

 

8.m

Víťa Ulrich

 

 

 

9.m

Adam Beneš

 

 

 

10.m

Vojta Cyrani

 

Celkové výsledky

 

1. m

Bára Kvapilová (141 bodů)

 

1. m

Lukáš Hubst (108 b)

2. m

Simča Dejmková (129 b)

 

2. m

Standa Bělka (106 b)

3. m

Sophie Machová (111 b)

 

3. m

Tomáš Uxa (95 b)

4. m

Lucka Červinková

 

4. m

Jakub Navrátil

5. m

Anička Hamannová (88 b)

 

5. m

Ondra Kučera

6. m

Natálka Romportlová

 

6. m

Pája Mandlík

7. m

Kačka Holubová

 

7. m

Adama Beneš

8.m

Valča Matějková

 

8. m

Víťa Ulrich

9. m

Martina Ulrichová

 

9. m

Lukáš Ditrich

10.m

Martina Kamenická

 

10.m

Filip Šimůnek

11.m

Terezka Šmídová

 

11.m

Vojta Cyrani

 

Vytažení těla

1. m

Simona Dejmková

 

 

 

2. m

Martina Kamenická

 

 

 

3. m

Lukáš Hubst

 

 

 

 

 

Úkoly na prázdniny:

Udržování a zlepšování stávajícího rozsahu (i kluci). Během soustředění na sobě nejvíc makali Víťa a Lukášek, ale i ostatní se snažili. Nejvíce zkrácený je Ondra a Filip. Pája by měl zkoušet kotoul vpřed, pokud mají kluci prostor, můžou zkoušet i hvězdu a stojku (s dopomocí). Holky by měly zvládnout provaz na obě nohy, rozštěp, hvězdy na obě strany, stojku do provazu (s dopomocí), most ze stoje (nebo alespoň protahovat ruce)

 

Udržování a zlepšování síly! Stačí denně nebo obden 20 kliků, min. 20 sklapovaček, min. 20 lehsedů, 30 dřepů, min. 20 cviků na posilování zad a případně přidat výdrž v kliku na loktech. Pokud je možnost jezdit na kolech, na kolečkových bruslích, plavat, běhat - jen do toho!

 

Pilování nových variací z formace. V září bychom měli pokračovat tam, kde jsme na soustředění skončili. Nebudeme doučovat kroky a variace ty, kteří je během prázdnin zapomenou! Stačí občas zopakovat každý sám.

 

Odpočívat! Září a říjen budou krušné! :-)

 

Diskusní téma: Letní taneční soustředění DĚTSKÉ PÁRY

pozdrav

Posíláme moc pozdravů Vojtíškovi na soustředění..a myslíme na něj

Přidat nový příspěvek